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開春了 這時候最適合養養眼

2022-03-21 10:50:23 | 來源:北京青年報 | 作者: | 責任編輯:蔡彬

春天來了,萬物復蘇。中醫認為春屬木,肝屬五行之木,春氣與肝氣相通,而肝開竅于目。此時也是養眼護眼的好時節,特別是低頭族、上班族終日電腦、平板、手機等電子産品不離手,深受眼疲勞、幹澀、疼痛困擾。趁熱打鐵,趕快跟醫生學習下春季養眼的妙招吧。

減少用眼過度 喝茶助護肝

切勿長時間對著電腦、電視,每隔半小時要向窗外的遠處眺望,或者閉目養神,讓眼睛進行短暫的休息。對於眼睛幹澀,可使用人工淚液以緩解症狀。同時,眨眼睛也有利於淚水的分泌,促進眼球濕潤。

喝養生茶也是護肝養肝的方法之一。可以選用枸杞子、菊花或決明子等滋陰養肝、清肝明目的藥材。此外,我們在喝茶的時候,將眼部靠近杯口,使水蒸氣散發在眼睛周圍,養肝護眼的效果會更好。

多進行戶外活動 放鬆身心和眼睛

多到戶外活動舒展身心,將視線延伸轉移至高遠處,自然調節眼肌,幫助放鬆。

冬奧之年,大家觀看冬奧賽事,享受滑冰、滑雪等冬季運動快樂的同時,一定記得佩戴防護眼鏡,避免陽光損傷眼睛。春天一些植物開始花粉飄揚,對花草樹木過敏的患者,在外出郊遊的時候不要站在花樹旁和風向下方,以免吸入花粉引起過敏。

一旦眼部過敏會出現眼癢、流淚、畏光、眼部皮膚乾燥、紅腫,需要到醫院眼科進行檢查。中醫可嘗試貼耳豆、耳尖放血等方法減輕過敏症狀。

多食綠色食物 明眸亮眼吃出來

養眼護眼首先要養肝護肝,青色入肝經,所以綠色的食物可以對肝進行調養。

春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物,需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物,如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

中醫助力 護眼有“方”

中藥熱奄藥療法 用中藥的熱奄藥包置於眼部熱敷,利用其溫熱可達到眼部溫經通絡、調和氣血、祛風驅寒的作用。

對於治療“迎風流淚”、幹眼,都有很好的治療作用。

穴位保健 日常可按揉眼部穴位及頭部穴位,如睛明、攢竹、承泣、太陽穴、百會穴等。

臨床上還可用針刺療法,進行穴位針灸。

灸法 雷火灸又叫雷火神灸,是用中藥粉末加上艾絨製成艾條,採用純中藥配方,對眼部、額部、耳部、合谷等部位熏灸。其熱效應激發經氣,使局部皮膚機理開放,藥物透達相應穴位內,起到疏經活絡、活血利竅、改善周圍組織血液迴圈的作用。

此外,還有特色“隔核桃殼眼鏡灸”,在核桃殼內加入煮好的枸杞、菊花、密蒙花、石斛、決明子、夏枯草等滋陰補腎、清肝明目、明目退翳的中草藥,用鐵絲將兩側的核桃殼固定製成眼鏡框架,再將艾柱放入特殊製成的眼鏡框架的鐵絲網中固定,點燃一側艾柱,戴上用於灸治眼疾。

文/李蔚為(北京市鼓樓中醫醫院)

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